수분 부족, 생각보다 심각한 문제입니다입술이 바짝 마르고, 물을 마셔도 목이 마르고, 화장이 안 먹고 수분 부족에 대해 우리는 늘 문제라고 말하지만 왜 문제인지는 정확히 모르고 지나가는 것 같습니다.우리 몸의 약 60%는 수분으로 이루어져 있으며, 체내 수분이 조금만 부족해도 다양한 신체적 문제가 발생합니다. 하지만 많은 사람들이 탈수를 단순한 갈증 정도로 여기고 가볍게 넘기곤 합니다. 그러나 만성적인 수분 부족은 피부 노화, 피로, 집중력 저하, 소화 장애 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 수분 부족이 몸에 미치는 영향과 건강을 위한 올바른 수분 섭취법을 소개해 드리겠습니다. 1. 수분 부족이 우리 몸에 미치는 영향📍 수분이 부족할 때 나타나는 증상물을 충분히 마시지 않으면 ..

심장마비를 부르는 고지혈증의 원인부터 예방까지, 건강한 혈관을 위한 필수 정보!   당신의 모습인가요?그렇다면 이 글을 꼭 읽으시기 추천드립니다.  1. 고지혈증이란? 원인과 발생 과정고지혈증은 혈액 내 지방 성분(콜레스테롤과 중성지방)이 정상 범위를 초과한 상태를 말합니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 과도하게 증가하거나, 좋은 콜레스테롤(HDL)이 부족할 때 혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다.📍 발생 원인 • 잘못된 식습관: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 섭취• 운동 부족: 신진대사 저하로 지방 분해 능력 감소• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발생 확률 증가• 스트레스 및 음주: 혈중 중성지방 수치 상승• 기저질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등의 질환이 원인이 될 수 있음• 호르몬 변화..

초콜릿의 건강 효능과 부작용초콜릿은 단순한 간식이 아니라 건강에 다양한 영향을 미치는 식품입니다. 초콜릿 속 카카오에는 항산화 성분(플라보노이드) 이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 돕는 역할을 합니다.특히 다크초콜릿은 플라보노이드 함량이 높아 혈액순환 개선, 뇌 건강 보호, 기분 전환 효과가 있습니다. 하지만 초콜릿의 종류에 따라 설탕과 지방 함량이 높은 제품도 많기 때문에 올바른 선택이 중요합니다.✅ 초콜릿의 대표적인 효능 • 심혈관 건강 개선        : 플라보노이드가 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춤 • 기분 전환        : 세로토닌과 엔도르핀 분비를 촉진해 스트레스 완화 • 뇌 건강 보호         : 기억력과 집중력 향상에 도움 • 항산화 효과         : 활성..

1. 통풍이란? 원인과 발생 과정통풍은 체내에서 요산(uric acid) 이 과다하게 축적되어 관절에 결정화되면서 염증과 극심한 통증을 유발하는 대사 질환입니다. 요산은 퓨린(purine)이라는 물질이 대사 되면서 생성되는데, 퓨린이 많이 함유된 음식을 과다 섭취하거나 신장 기능 저하로 요산 배출이 원활하지 않으면 혈중 요산 수치가 상승해 통풍이 발생할 가능성이 커집니다.📌 주요 원인• 고퓨린 식단: 육류, 내장, 해산물, 알코올• 신장 기능 저하: 요산 배출 능력 저하• 비만과 대사증후군: 체지방 증가로 요산 대사 불균형• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발병 위험 증가• 과음 및 수분 부족: 알코올 섭취 및 탈수는 요산 수치를 증가시킴요산이 정상 수치를 초과하면 혈중 요산 결정이 관절에 쌓이며 염..

오늘 아침도 빵빵한 내 얼굴, 오늘의 붓기는 해결하셨나요?저는 굉장히 잘 붓는 사람입니다. 저녁이 되면 발에 양말 자국이 있고, 아침마다 어디 아프냐는 얘길 들을 정도로 잘 붓는 편입니다.물론, 제 체질이 그런 것도 있지만 저의 생활 습관도 한몫을 하지만요.붓기는 체액이 특정 부위에 정체되면서 발생하는 현상으로, 수면 부족, 나트륨 과다 섭취, 혈액순환 저하 등의 이유로 생깁니다.  평소에도 문제이지만, 중요한 일정이 있는 날, 아침에 얼굴이 퉁퉁 붓거나 손발이 붓는다면 빠르게 해결할 방법이 필요합니다.그래서 가장 빠르게 붓기를 제거하는 방법과 효과적인 생활 습관을 찾아보았습니다.  1. 가장 빠르게 붓기 제거하는 방법1.1 냉찜질과 온찜질 병행 (5~10분)블랙핑크 제니님이 메이크업 전에 얼음물에 얼굴..

늘어진 모공 관리는 하고 계신가요?여러분의 모공은 안녕하신가요? 제 모공은 너무 존재감을 나타내서 곤란할 지경입니다.어릴 때부터 과한 기름의 지성에 엄청난 수분 부족에 이제는 나이문제까지...지금이야 수분부족 지성이라는 것의 개념이 있어 화장품도 다르게 나오지만, 제가 어리던 좀 더 예전만 해도 건성 지성 중성으로 모든 화장품이 나뉘었었습니다.기름이 많은 저는 지성용을 쓰면 너무 당기고, 너무 당겨서 건성용을 쓰면 기름이 난리가 나서 계속 뾰루지가 올라왔었습니다.그 와중에 민감성이라 화장품 성분으로 인한 자극도 과했는데, 이 도돌이표 생활을 길게 지속하다 보니 열심히 관리를 했던 게 오히려 해가 되었던 것이 아닐까 싶습니다.모르는 사람들은 다들 피부가 좋다며 뭐 쓰냐고들 물어보지만, 저는 총체적 난국의 ..