러닝을 할 때 심박수가 너무 높게 유지되면 훈련 성과가 떨어지고 쉽게 지치기 마련입니다.특히 꾸준히 러닝을 해왔는데도 심박수가 안정되지 않는다면 그 원인을 정확히 파악하고 해결책을 적용해야 합니다. 오늘은 러닝 시 심박수가 높은 원인과 이를 효과적으로 조절할 수 있는 훈련법을 구체적으로 알려드리겠습니다.심박수 문제로 고민 중이시라면 끝까지 읽어 보세요!   🚨 러닝 중 심박수가 높은 원인과 해결책   1. 심장 적응력이 부족한 경우러닝을 오래 해도 심장이 충분히 강화되지 않으면 심박수가 높게 유지될 수 있습니다.심장은 산소를 근육에 원활하게 공급해야 하는데, 심장 근육의 힘이 부족하면 심박수가 쉽게 올라갑니다. ✅ 해결책: 고강도 훈련(HIIT)과 저강도 훈련(LSD) 병행 고강도 인터벌 훈련(HIIT..