저속 노화를 위한 필수 영양소! 안티에이징에 좋은 음식 총정리 나이는 숫자에 불과하다고 하지만, 실제 체감은 다른 것 같습니다. 갈수록 일어나기 힘들고 잔주름과 건조해지는 피부, 잦은 소화불량까지...그러나 건강한 몸과 젊은 피부를 유지하는 것은 우리의 선택에 달려 있습니다.최근 ‘저속 노화(Slow Aging)’가 주목받으며, 건강하게 나이 드는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다.✔ 우리 몸은 섭취하는 음식에 따라 노화 속도가 달라질 수 있습니다.✔ 항산화 작용이 강한 영양소를 꾸준히 섭취하면 세포 손상을 줄이고, 노화를 늦출 수 있습니다.그렇다면 노화를 방지하고 건강을 유지하는 데 도움을 주는 필수 영양소와 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 콜라겐(Collagen) 피부 탄력과 관절 건강을 책..

탈모 예방하는 음식 vs 피해야 할 음식! 머리카락을 살리는 영양소 공개 탈모를 예방하고 건강한 머리카락을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수입니다. 우리 몸은 먹는 음식에서 영양소를 공급받기 때문에, 모발 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다.모발을 튼튼하게 하는 영양소를 포함한 음식을 섭취하면 탈모 진행 속도를 늦추고 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.반면, 잘못된 식습관과 염증을 유발하는 음식은 모발 건강을 악화시키고 탈모를 가속화할 수 있습니다.오늘은 탈모 예방에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 모발 건강을 지키는 올바른 식습관을 알아보겠습니다.  1. 머리카락을 살리는 탈모 예방 음식 1) 단백질이 풍부한 음식은 건강한 모발의 기본!머리카락의 90%는 ‘케라틴’이라는 단백질로 이루어져 있습니..