커피마시는방법1 카페인, 줄일 수 없다면 이렇게 마시세요! 올바른 카페인 섭취 & 부작용 줄이는 법 올바른 카페인 섭취 & 부작용 줄이는 법하루를 시작할 때 커피 한 잔이 없으면 힘들다고 느끼나요?하루종일 커피를 물처럼 마시시나요?카페인은 적절하게 섭취하면 집중력과 신진대사를 높이고 피로를 줄이는 효과가 있습니다.하지만 잘못된 습관으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.📌 카페인을 건강하게 섭취하는 방법은 무엇일까요?📌 카페인 부작용을 줄이면서 즐길 수 있는 방법은?오늘은 올바른 카페인 섭취 방법 & 부작용을 줄이는 법을 소개해 드리겠습니다!1. 하루 카페인 섭취 권장량을 지키자- 성인 1일 최대 권장량: 400mg- 임산부 & 청소년: 200mg 이하카페인 함유량 예시 (1잔 기준) ☕ 아메리카노(240ml) 100~150mg ☕ 인스턴트 커피(240ml) 50~80mg 🍵 녹차(240m.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
