혈당조절을 위한 생활 습관! 혈당 관리는 단순히 음식만 조절한다고 해결되는 문제가 아닙니다. 우리가 생활 속에서 무심코 하는 습관들이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 중요한 영향을 미칩니다.특히, 당뇨 예방과 혈당 변동을 줄이기 위해서는 운동, 수면, 스트레스 조절, 생활 패턴 등 여러 요소를 함께 관리해야 합니다. 그래서 오늘은 혈당 조절에 필수적인 생활 습관 7가지를 알아보겠습니다.     1. 규칙적인 운동, 무리하지 않는 강도로 꾸준하게!운동은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 무리한 운동은 혈당을 급격히 떨어뜨리거나 오히려 상승시킬 수도 있습니다. 따라서 적절한 운동 강도와 빈도를 유지하는 것이 중요합니다.✔ 하루 30분 이상 걷기 운동 → 인슐린 감수성을 개..