염증완화2 몸속 염증 줄이는 습관 5가지! 건강하게 사는 핵심 방법 몸속 염증 줄이는 습관 5가지!건강하게 사는 핵심 방법우리 몸에서 염증은 면역 반응의 일부로, 감염이나 상처를 치유하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 지속적인 염증(만성 염증)은 오히려 신체를 손상시키고, 당뇨병, 심혈관 질환, 관절염, 심지어 암까지 유발할 수 있습니다.그렇다면 몸속 염증을 줄이기 위해 실천해야 할 생활 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘부터 실천할 수 있는 염증 완화 습관 5가지를 소개합니다.1. 항염 식단 실천하기 식습관은 염증 조절의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 염증이 완화되기도 하고, 오히려 심해지기도 합니다.✔ 염증을 줄이는 항염 식품 • 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 : 연어, 고등어, 아보카도, 치아씨드 • 항산화 성분이.. 2025. 2. 4. 몸속 염증, 염증이 많으면 나타나는 신호, 자가진단법과 해결책까지 몸속 염증, 염증이 많으면 나타나는 신호, 자가진단법과 해결책까지우리 몸에서 염증은 면역 반응의 일부로, 감염이나 상처를 치유하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 염증이 필요 이상으로 지속되거나 과도하게 발생하면 만성 염증으로 발전하여 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.만성염증이 위험한 것은 알지만, 그래서 그게 뭔가 싶었습니다.그래서 몸속 염증에 대해 공부해 보려고 합니다.오늘은 염증이 많다는 신호, 자가진단법, 그리고 해결책까지 자세히 알아보겠습니다.1. 몸속 염증이란?염증은 외부로부터 몸을 보호하는 방어 시스템 중 하나입니다. 하지만 염증이 계속 지속되면 건강을 해치는 요소로 작용할 수 있습니다.✔ 급성 염증(Acute Inflammation) • 단기적인 면역 반응으로, 상처 치유나 감염 방어.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
