수면관리1 매일 7시간 자도 늙는다고? 당신이 숙면해야 하는 진짜 이유 수면 부족이 건강에 미치는 영향: 면역력부터 피부까지 저는 잠을 잘 자지 못하는 편입니다.잠이 없는 것은 아니고, 하루종일 졸려하고 대부분 머리를 대면 바로 잠이 드는 편이지만, 2~3시간에 한번씩은 깨는, 정말 비효율적인 잠을 자는 편입니다. 1년에 보름 정도는 불면증으로 연달아 잠들지 못하는 때를 맞이하기도 하고요.수면은 단순한 휴식이 아니라 우리 몸을 회복하고 재생하는 필수적인 과정입니다. 하지만 바쁜 현대인들은 충분한 수면을 확보하지 못하는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 수면 부족은 면역력 저하, 노화 촉진, 체중 증가, 뇌 기능 저하 등 건강 전반에 걸쳐 부정적인 영향을 미칩니다. 정말 중요한 잠, 숙면이 중요한 이유와 수면 부족이 신체에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 수면 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
