몸속 염증을 줄이는 최고의 식습관! 항염 식단으로 건강 지키기 우리 몸에서 염증은 외부 바이러스나 세균을 방어하는 자연스러운 면역 반응입니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 염증 반응이 과도하게 지속되면 ‘만성 염증’으로 발전하여 건강을 위협할 수 있습니다.특히, 만성 염증은 당뇨병, 심혈관 질환, 관절염, 암, 알츠하이머 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 염증을 줄이는 식습관(항염 식단)이 중요합니다. 오늘은 몸속 염증을 완화하는 올바른 식습관과 항염 식품에 대해 알아보겠습니다. 몸 속에 염증이 많으면 어떤 증상들이 나타나는지, 어떻게 알 수 있는지 자가진단법도 확인해 보세요.     1. 염증을 줄이는 식습관이 중요한 이유✔ 만성 염증을 방치하면 다양한 질병으로 발전할 가능성이..

몸속 염증, 염증이 많으면 나타나는 신호, 자가진단법과 해결책까지 우리 몸에서 염증은 면역 반응의 일부로, 감염이나 상처를 치유하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 염증이 필요 이상으로 지속되거나 과도하게 발생하면 만성 염증으로 발전하여 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.만성염증이 위험한 것은 알지만, 그래서 그게 뭔가 싶었습니다.그래서  몸속 염증에 대해 공부해 보려고 합니다.오늘은 염증이 많다는 신호, 자가진단법, 그리고 해결책까지 자세히 알아보겠습니다.      1. 몸속 염증이란?염증은 외부로부터 몸을 보호하는 방어 시스템 중 하나입니다. 하지만 염증이 계속 지속되면 건강을 해치는 요소로 작용할 수 있습니다.✔ 급성 염증(Acute Inflammation)• 단기적인 면역 반응으로, 상처 치유나..