혈당다이어트 하고 계시나요? 혈당 관리와 체중 감량을 동시에 잡고 싶다면?그 해답은 바로 혈당 다이어트 식단입니다.혈당을 급격하게 올리지 않는 식사로 인슐린 과다 분비를 막고, 체지방 축적을 줄여 체중을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 다이어트 원칙과 함께 실제 식단 예시를 요일별로 소개합니다.건강하게 살 빼고 싶은 분들께 도움이 되는 정보만 정리했습니다. 혈당 다이어트란? GI지수와 인슐린을 잡는 식사법 혈당 다이어트는 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막는 식사법을 기반으로 합니다.특히 GI지수(혈당지수)가 낮은 음식을 중심으로 구성하며, 빠르게 소화되고 흡수되는 단순당이나 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다. 혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 과다 분비되..