고혈당관리1 혈당 관리, 음식만 신경 쓰면 끝? 제대로 관리하는 생활 습관 7가지! 혈당조절을 위한 생활 습관!혈당 관리는 단순히 음식만 조절한다고 해결되는 문제가 아닙니다. 우리가 생활 속에서 무심코 하는 습관들이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 중요한 영향을 미칩니다. 특히, 당뇨 예방과 혈당 변동을 줄이기 위해서는 운동, 수면, 스트레스 조절, 생활 패턴 등 여러 요소를 함께 관리해야 합니다. 그래서 오늘은 혈당 조절에 필수적인 생활 습관 7가지를 알아보겠습니다.1. 규칙적인 운동, 무리하지 않는 강도로 꾸준하게!운동은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 하지만 무리한 운동은 혈당을 급격히 떨어뜨리거나 오히려 상승시킬 수도 있습니다. 따라서 적절한 운동 강도와 빈도를 유지하는 것이 중요합니다.✔ 하루 30분 이상 걷기 운동 → 인슐린 감수성을 개선하여 혈.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
